Nowy rok akademicki zbliża się wielkimi krokami, jednak my proponujemy Ci małą powtórkę z wyznaczania celów. Mówiąc o celach obracamy się nadal w temacie motywacji, na temat której przygotowaliśmy dla Ciebie już wcześniej krótką ściągę.
Co odpowiesz, gdy ktoś zapyta Cię co to jest cel?
Wielki słownik języka polskiego podaje prostą definicję - rezultat, który chce się osiągnąć przez jakieś działania. A zatem cel to oczekiwany i pożądany rezultat naszych wysiłków i zaangażowania.
Jeżeli masz poczucie, że stoisz w miejscu lub kręcisz się w kółko, masz poczucie przytłoczenia i chaosu, to może właśnie wyznaczenie celu głównego (odległego) oraz kilku celów mniejszych (bliskich) pozwoli Ci ruszyć z miejsca. Motywacja zapewnia nam energię do działania, zaś cele pomagają tę energię odpowiednio ukierunkować, czyli są takim celownikiem dla naszych działań.
Zachęcamy Cię do poczytania, posłuchania, obejrzenia poradników na temat wyznaczania celów. Znajdziesz je bez problemu. My dzisiaj krótko przybliżymy Ci kilka wybranych metod wyznaczania celów.
SMART
Cele w metodologii SMART powinny być:
- Specific – skonkretyzowane, to znaczy szczegółowe i jednoznaczne.
- Mesurable – mierzalne, aby móc określić poziom ich realizacji.
- Achievable - osiągalne - możliwe do urzeczywistnienia.
- Relevant – istotne, a więc niosące jakąś wartość,
- Time-bound - określone w czasie, z wyznaczonym czasem i terminem ich realizacji.
O czym warto pamiętać wybierając SMART?
- Wyznaczaj tylko kilka celów na raz – ich zbyt duża liczba może spowodować nawrót chaosu.
- Staraj się, aby mniejsze cele (bliskie) wspierały się wzajemnie i były spójne z celem głównym (odległym).
- Sama/sam musisz ustalić hierarchę wyznaczonych celów na te najważniejsze i mniej ważne oraz ustalić logiczną kolejność ich realizacji.
Teraz Twoja kolej – pobierz (na dole strony) lub otwórz przygotowany przez nas arkusz i rozpisz swój cel(e) zgodnie z metodologią SMART.
SPVEM
Jeżeli chciałabyś/chciałbyś spojrzeć nieco inaczej na wyznaczanie celów - przeczytaj nasz artykuł na temat metodologii SPVEM - może to właśnie ona będzie Twoją ulubioną.
EXACT
Metodologia EXACT to ponownie akronim od kryteriów, które cel powinien spełniać. A zatem kolejne litery oznaczają:
- Explicit - jednoznaczność.
- eXciting - ekscytację.
- Assessable - mierzalność.
- Challenging - ambicję.
- Time-frame - osadzenie w czasie.
Metodyka ta podobna jest do SMART, jednak podkreśla, że cel powinien być nie tyle osiągalny, co ambitny. Jeżeli lubisz stawiać sobie wysoko poprzeczkę, to może ta metoda jest właśnie dla Ciebie.
O czym warto pamiętać wybierając EXACT?
- Sprawdza się najlepiej w ustalaniu celów osobistych. Sprawdzi się także, jeżeli odczuwasz tak zwany flow (stan uniesienia) podczas wykonywania zadań zawodowych.
- Nie wyznaczaj sobie celów zbyt ambitnych, oceń jak najobiektywniej swoje zasoby i kompetencje niezbędne do realizacji.
A zatem – masz już powyżej kilka narzędzi, łącznie z gotowym do pobrania (na dole strony) arkuszem SMART. Wybierz swoją metodologię i zacznij działać!